Ველნესი

მოიცა კოჩელას ხველა? როგორ მივიღოთ უკეთესი


იმდენი კარგი რამ მოდის კოჩელასგან, კომუნალური მუსიკის მოხმარების სულისკვეთებით, მოგონებებამდე - ო, მოგონებები. გამოცდილების პრობლემა ის არის, რომ თქვენ ყოველთვის ბრუნდებით ავადმყოფი. და ეს არ არის მხოლოდ გაქცევის ძაღლის შეგრძნება. ეს არის საშინელი, საშინელი, არ არის კარგი ხველა, მეტსახელად, სათანადოდ საკმარისი, Coachella ხველა, ნაწილობრივ მადლობა უდაბნოში მტვრის და ჭუჭყის უცნაურ რაოდენობას. თქვენ მთავრდება ისე სასტიკად, როგორც ბენ სტილერის პერსონაჟი ზულანდი, როდესაც ის უჩივის შავი ფილტვის არსებობას

აბა, ვინ უკეთესია დაგვეხმაროს სწრაფად გამოჯანმრთელდეს, ვიდრე Be WellV მწვრთნელი ნიუ იორკის თერთმეტი ველნეს ცენტრისგან?განაგრძეთ გადაადგილება თქვენი უკეთეს სტატუსის მისაღწევად!

ზოგადად, Coachella– ს (ან რაიმე ადრენალინის შემცველი, მაღალი ადრენალინის შაბათ-კვირის შემდეგ) საკუთარ თავზე ზრუნვა მოიცავს სამ მთავარ კომპონენტს: ადეკვატურ ჰიდრატაციას, საკვებს და ძილს, ამბობენ, რომ კარგად იყავი მწვრთნელი Amanda Carney. ჩვენ ვიცით, რომ თქვენ ალბათ ისწავლეთ ამ კლასის სკოლაში, მაგრამ ეს იმეორებს იმეორებს, რადგან ამდენი ადამიანი ახანგრძლივებს გამოჯანმრთელებას, რადგან ამ სამ მარტივ ნივთს არ მიმართავენ დამამშვიდებელი შაბათ-კვირის შემდეგ. ეს ნიშნავს HAM სითხის მიღებას, შეავსეთ თქვენი ფირფიტა მკვებავი მკვებავი საკვებით (არა კომფორტული საკვებით, როგორიცაა ფრანგული ფრი და ნაყინი, არამედ საკვები, რომელიც სინამდვილეში კვებავს თქვენს სისტემას საკვებ ნივთიერებებთან, რომლებიც საჭიროა სწრაფად სწრაფად) და დროის საკმარისი დრო ძილისთვის. ამბობს კარნი.

სითხეების განყოფილებაში ცხელი სითხეები და მცენარეული ჩაი განსაკუთრებით დამამშვიდებელია, როდესაც ამინდის დროს იგრძნობთ თავს და ხელს შეუწყობთ თქვენი ყელის და პასაჟების გახეხვას, ასე რომ, ხველა არც ისე მშრალი და გამაღიზიანებელია, ამბობს კარნი.

• დამატებით, შეგიძლიათ შეიტანოთ ნედლეული თაფლი და / ან ლიმონი დამატებითი სამკურნალო თვისებებისთვის, - აღნიშნა მან.

სურსათის მომგვრელი, კარნი ამბობს, რომ მიაღწიოთ იმუნური გამაძლიერებელი საკვებს და მცენარეებს, როგორიცაა მკვებავი ბოსტნეულის მკვებავი მცენარეები (ისპანახი, როინა, კალე, ბროკოლი და ბრინჯის ყლორტები კარგი ვარიანტია), ნიორთან ერთად, ცედრა, ფერმენტირებული საკვები, ქოქოსის ზეთი და ა.შ. ლიმონები. დააჭირეთ აქ, რომ მზად იყოთ იმაზე, თუ რატომ არის ფერმენტირებული საკვები, მაგალითად კრაუტი და კიმჩი, წარმოუდგენელი თქვენი იმუნური სისტემისთვის

თქვენი სისტემის ცხელი სითხეებითა და საკვები ნივთიერებებით გამდიდრებული სუპერმარკეტებით დამამშვიდებლად, კარნი ასევე გთავაზობთ იმუნური გამაძლიერებელი ნივთიერებების დამატებას, როგორიცაა ვიტამინი D, В პრობიოტიკები, В გლუტათიონი და კარგი ხარისხის თევზის ზეთი. თქვენ გსურთ გაძლიერდეს თქვენი იმუნური სისტემა, ასე რომ მას შეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს წინააღმდეგ ბრძოლაში, რაც არ აღიზიანებს მას, ”ამბობს ის.

დაბოლოს, მაგრამ არცთუ ისე იშვიათად, დაიძინე. ”ძილი ერთ – ერთი ყველაზე სწრაფი და ეფექტური გზაა იმუნური სისტემის აღდგენისა და ავადმყოფობის გამოჯანმრთელებაში, - ამბობს კარნი. რაც უფრო ნაკლები გძინავთ, მით უფრო მეტხანს დასჭირდება ადამიანის გრძნობის თავიდან აცილება

და თუ Coachella– ს შაბათ – კვირას აპირებთ, გახსოვდეთ, რომ, როგორც თქმულა, პრევენციის უნცია ღირს ფუნტი განკურნება. ”ერთ-ერთი საუკეთესო გზა, რომ თავიდან აიცილოთ სერიოზული” აღდგენა ”შაბათ-კვირას, როგორიცაა Coachella, არ უნდა გაიქცეთ საკუთარი თავის მიწაში, სანამ იქ ხართ,” - ამბობს კარნი. ”გსურთ სხეულის დატენიანება, რათა თავიდან აიცილოთ იგი სიცხისა და მტვრისგან გაშრობისგან.” იგი დასძენს, რომ ”ყელის ტკივილი, როგორც წესი, გაუარესებულია მოწევის, ყვირილის ან ზედმეტი საუბრის გზით, არ სვამს საკმარის წყალს და არ იღებს საკმარის ძილს ან დასვენებას. . ”So ასე რომ გააკეთე მაქსიმალური ზიანი მიაყენოს ზიანი და დაუბრუნდეთ იმ სამ მნიშვნელოვან ადგილს, როდესაც დაბრუნდებით: ჰიდრატაცია (განსაკუთრებით ცხელი სითხეები), საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები და უამრავი ძილი.

კოშელას შემდეგ გაწუხებთ? როგორ იხვეწები სწრაფად? ქვემოთ გვითხარით!