Ველნესი

ჩვენ შევეცადეთ 5 ყველაზე რეიტინგული ძილის შემმოწმებელი პროგრამები. აი, რა მუშაობს სინამდვილეში


ვინსორ სმიტი

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად გვეუბნებიან, რომ არ გვეთამაშა ჩვენს ტელეფონებზე ან ტაბლეტებში, სანამ არ მივაძინებთ საწოლს, რადგან ეს შეიძლება არეულობდეს ჩვენს კარგად ძილის შესაძლებლობას, მე მინდოდა ვნახო, მართლა შეიძლება თუ არა ჩემს ტელეფონს დახმარება მეძინება. იმდენი აპლიკაცია, რომლებმაც განაცხადეს, რომ გაიღვიძებენ თქვენ სწორ დროს ან ღრმა ძილში შეგამშვიდობეთ, მინდოდა დამენახა რა იყო ყველაფერი ჰიპების შესახებ. უფრო და უფრო ციფრულ სამყაროში, უკეთესი პროგრამის გამოყენება ღამის უკეთესი ძილის მისაღებად. რატომ არა გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონის სიმარტივე, რომ დაიჭიროთ რამდენიმე z?

სიმართლე გითხრათ, მე არ მაქვს ძალიან დიდი სირთულე დაძინება, როგორც ეს არის, თუმცა ზოგიერთ ღამეს ანტს ვგრძნობ და ვხვდები, რომ ამას ნახევარი საათის განმავლობაში სჭირდება, სანამ საბოლოოდ არ დავიძვრები. ამასთან, საკითხი ის არის, რომ როდესაც მეღვიძება, ვგრძნობ ამოწურა. თითქო ჩემი სხეული გახდა საწოლთან ერთად და ვერანაირ ძალას ვეღარ ავდგები. ჩემი იმედები იყო, რომ ამ აპლიკაციებმა გამარტივდეს დილის ამოწურვა (და, ალბათ, მეტყვი, რატომ ვარ დაღლილი მიუხედავად რვა საათის ძილისა). ამ აპლიკაციების გამოსაცდელი ჩემი კრიტერიუმი იყო ის, რომ მე ოთხი დღის განმავლობაში ვიყენებდი თითოეულს იმისთვის, რომ კარგად მესინჯა, მუშაობს რეალურად თუ არა. მე ავირჩიე მხოლოდ ის პროგრამები, რომლებიც უფასო იყო, წვდომის მარტივად (და იმიტომ, რომ მეზიზღება აპის გადახდა!). ჩემი შედეგების გასარკვევად ხუთ საუკეთესო საუკეთესო საძიებო პროგრამაზე, გააგრძელეთ კითხვა!

ძილის ბოთლი

თითოეული ძილის პროგრამის ექსპერიმენტისთვის, ლეიბებზე დავსვი ტელეფონი ჩემს ბალიშის გვერდით. პირველი იყო Sleep Bot (ხელმისაწვდომია Android და iPhone), რომელიც ძალიან ძილის თვალყურის დევნების პროგრამაა. სანამ ბალიშს მოაწყდებით, აირჩიოთ რა დროს გსურთ გაღვიძება და შეგიძლიათ მიუთითოთ თუ გსურთ აპის დაწერა და ხმის მოძრაობა. შემდეგ, აპლიკაცია გაიღვიძებს თქვენთვის ოპტიმალურ დროში, განგაშის დანიშვნის დროზე. ცოტათი მეშინოდა, რომ აპლიკაცია ძალიან გვიან გამეღვიძა, ასე რომ ადრე უფრო ადრე დავაყენე, ვიდრე ჩვეულებრივ მოვისურვებდი, მაგრამ აღმოვაჩინე, რომ ყოველ დილით ის მაღვიძებდა ჩემს განგაშის რამდენიმე წუთში. რაც მე ძალიან მიყვარს აპკის შესახებ, ის მოიცავს მოძრაობასა და ხმის გრაფიკებს და ის საშუალებას გაძლევთ დაუკავშიროთ თქვენი ბგერები მთელი ღამის განმავლობაში, რაც ჩემთვის საკმაოდ სასაცილო იყო (არაფერია უფრო მიმზიდველი, ვიდრე საკუთარი პირის სუნთქვა). ის ასევე აღრიცხავს თქვენს ძილის ვალს, რაც იმას ნიშნავს, რომ მას შემდეგ რაც მიუთითებთ რამდენი ძილი გსურთ მიიღოთ იმ ღამით, ეს გითხრათ თუ არა თქვენ გაქვთ დეფიციტი. ჩემთვის, უმეტეს ღამეს საკმაოდ დიდი დეფიციტი მქონდა, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ყოველ საღამოს ტელევიზორის ყურება ვგრძნობდი გვიან.

მე ნამდვილად ვერ ვიგრძენი განახლებული და უფრო გამოღვიძებული, ყოველ დილით ამ აპლიკაციის გამოყენებიდან. მე, რაც მე მიყვარს, ის იყო, რომ მე შემეძლო გადავხედო რა იყო ჩემი ძილის პრობლემები, რამაც მსურდა მე შემეცვალა ჩემი გზები, მაგალითად, ადრე წასვლა და ტელევიზორის გამორთვა, სანამ ფალონი გამოვიდოდა.

ჩემი რეიტინგი: 4/5

დამშვიდდით და კარგად დაიძინეთ

Relax & Sleep Well (ხელმისაწვდომია Android და iPhone) იყო ერთ – ერთი საუკეთესო საძიებო სისტემა, რომელიც მე ვცადე. არსებითად ეს არის ძილის ჰიპნოზის ხმის კლიპების სერია, რომელსაც შუამავალია ჰიპნოთერაპიის სპეციალისტი გლენ ჰაროლდი. ფონზე არის მშვიდობიანი მუსიკა და გლენისგან პირდაპირი მითითებები ღრმა ძილში ჩავარდნისთვის და გირჩევთ გამოიყენოთ ყურსასმენები კლიპის მოსასმენად, რადგან ხმა გადადის ყურიდან ყურზე. თავიდან, რა თქმა უნდა, სიცილი უნდა მომეცა, რადგან უცნაური იყო შემთხვევითი ადამიანი, რომ დამელაპარაკა, რომ მეძინა, მაგრამ მას შემდეგ რაც დარწმუნებული ვიყავი, რომ სუნთქვასა და ხელმძღვანელობით წარმოდგენებს ვიღებდი მის თითოეულ ცნობილს, აღმოვაჩინე. პირველ დილას ვერ გავიხსენე, რა ეტაპზე ვიყავი ჰიპნოზის დროს, რომ დავიძინე, რაც იმის მტკიცებაა, რომ ის უნდა მუშაობდეს!

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სამი ხმოვანი კლიპი: Relax and Sleep Well (ძილის დამთავრება), დამშვიდდით და დაიძინეთ (გაღვიძების დასრულება) - დარწმუნებული არ ვარ, რატომ არის ეს ეტიკეტი "ეღვიძა", განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც დავიძინე ყოველ ჯერზე, როცა თამაშობდნენ ), და Solfeggio Relax and Sleep (მუსიკალური საუნდტრეკი გლენის პოზიტიური აზრებისგან). რაც მომეწონა, ის იყო, რომ თითოეულ კლიპში შედიოდა პოზიტიური დადასტურებები, როგორიცაა "ჩემი ნერვები ყოველ დღე ძლიერდება და მყარდება". თავდაპირველად ცოტა სისულელე იგრძნო, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ორი დღის განმავლობაში გამოიყენე, აღმოვაჩინე, რომ ის კათეტურია. საერთო ჯამში, მე ვიგრძენი, რომ იღვიძებდა, რომ თავს უკეთეს გრძნობად ვგრძნობდი და ცოტათი უფრო მაღვიძებდა და მაღვიძებდა, ვიდრე ჩვეულებრივ.

ჩემი რეიტინგი: 4.5/5

ძილი უკეთესია Runtastic- ით

Sleep Better With Runstastic (ხელმისაწვდომია Android და iPhone) იყო ღირსეული აპლიკაცია. პირველი გახსნისთანავე ის მოგთხოვთ მიუთითოთ თუ არა შემუშავებული, სტრესული დღე გქონდათ, არ იყო თქვენს საწოლში, გვიან ჭამეთ, ჰქონდა კოფეინი, ან სვამდა ალკოჰოლს. შემდეგ, თქვენ უნდა განათავსოთ სასურველი გაღვიძების დრო, რომელზეც აპლიკაცია მიუთითებს იმაზე, რომ ის გაღვიძებს ამ დროის 30 წუთში. განგაშის მუსიკას წარმოუდგენლად სასიამოვნო აღმოვჩნდი და ვაფასებდი ჩემი მსუბუქი და ღრმა ძილის ფაზების მორებს. ასევე ჩატარდა მთვარის ფაზის ანალიზი, რომელმაც აჩვენა, თუ რამდენ ხანს გაგრძელდა მთვარის ფაზა, რადგან, სავარაუდოდ, ეს გავლენას ახდენს თქვენს ძილზე. საინტერესოა, ვფიქრობ.

ამასთან, რაც არ მომწონდა ამ აპლიკაციის შესახებ, აღმოვაჩინე, რომ ბევრი რამ არის ის, რაც ჟურნალში ჩაწერილი იყო. მე არ გამიკეთებია დამატებითი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს კოფეინი ან სტრესი ჩემს ძილზე, გარდა იმისა, რომ ჩაწერილი ვიყავი, მქონდა თუ არა გამოცდილი ასეთი რამ მთელი დღის განმავლობაში. იგივე დარეკა ოცნების დღიურზე, რადგან უბრალოდ თვალყურს ადევნებდა თუ არა გრძნობა, რომ სიზმარი კარგი იყო, ცუდი ან ნეიტრალური. საერთო ჯამში, მე არ ვგრძნობდი თავს, როგორც მე მივიღე უკეთესი ღამის ძილის. ამ მიზეზების გამო, მე ვგრძნობდი, რომ ძილის ბოთლი უკეთესი არჩევანია ძილის ჩვევების ჩასატარებლად.

ჩემი რეიტინგი: 2.5/5

დაიძინე გენიოსი

Okay, მე არ ვიცი რა იყო არასწორი, მაგრამ მე ვერ მივიღე ძილის Genius (ხელმისაწვდომია Android და iTunes) მუშაობა. მისი აღწერილობის თანახმად, აპლიკაცია "შემუშავდა ნეირომეცნიერების, ძილის, ხმის და მუსიკის სპეციალისტების მიერ ჩატარებული კვლევების შედეგად, რაც NASA- ს დაეხმარა ასტრონავტებს ძილის დროს.", ამიტომ დიდი იმედი მქონდა.

არსებობს ძილის ვარიანტი და "აღორძინების ციკლის სიგნალიზაცია" ვარიანტი. სიგნალიზაცია საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ის დრო, რომელიც გსურთ გაღვიძება (ხოლო ფონზე უკმაყოფილო საუნდტრეკი სახელწოდებით "Sunrise" უკრავს)) ხოლო ძილის ვარიანტი მშვიდი მუსიკას ასრულებს 1.5-საათიან ან 3-საათიან მარყუჟში. მე არ მესმოდა მარყუჟი, რადგან არ იყო დადგენილი დრო, რომ გაეღვიძებინა, ამიტომ გადავწყვიტე აღორძინების ციკლის სიგნალიზაცია, მაგრამ ეს არასდროს გამქრალა! მე წავიკითხე მომხმარებლის მიმოხილვები, რომლებსაც მსგავსი პრობლემა ჰქონდათ, ამიტომ ვხვდები, რომ ეს არის (ძირითადი) შეცდომა, რომელიც უნდა დაფიქსირდეს. ამ აპსთან დაკავშირებით ასევე არ იყო ძილის თვალყურის დევნება ან სტატისტიკა. შეგიძლიათ აირჩიოთ უფრო ძვირიანი პრემია, მაგრამ ეს სულ რაღაც 10 დოლარია, რაც იმაზე მეტია, ვიდრე მსურს აპიკზე დახარჯვა.

ჩემი რეიტინგი: 1/5

პიცვი

Pzizz (ხელმისაწვდომია AndroidВ და iTunes) საკმაოდ საინტერესო იყო. იგი ყოველ საღამოს თქვენთვის სხვადასხვა ჟღერადობას ადგენს და საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ხანგრძლივობა ან განგაშის დრო, რომელზეც გსურთ გაღვიძება. მე პირადად მსურდა კონკრეტულ დროში დაყენება, რადგან არ მჯეროდა, რომ გაიღვიძებდა, თუ უბრალოდ საათებს დავადგენდი. აპლიკაცია თქვენ ძილის მუსიკას და პოზიტიურ დადასტურებას იწვევს, რაც სასიამოვნოა, მაგრამ განგაშის ნამდვილად ხმაურიანი ხმაურია, რაც წარმოუდგენლად უსიამოვნო იყო. მე ვარ ის ტიპი, ვისაც მოსწონთ სასიამოვნო და მშვიდი ხმის გამოღვიძება (თუმც ხმამაღლა ასე რომ ვიღვიძებ), მაგრამ ეს აშკარად უკმაყოფილო იყო. ვერ ვგრძნობდი, რომ მას რაიმე განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს Sleep Bot– ის ან Relax & Sleep– ის შედარებით, და მე არ გამეღვიძა უფრო განახლებული, ასე რომ, ალბათ არ გამოვიყენებ ამ პროგრამას.

ჩემი რეიტინგი: 2.5/5

სცადეთ რაიმე ძილის თვალყურისდევნის პროგრამა? გვაცნობეთ რომელი ფიქრობდით, რომ საუკეთესო იყო ქვემოთ!

ეს სტატია თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2015 წლის 5 ნოემბერს.