Ველნესი

Nutritionists- ის თანახმად, ქალთა საუკეთესო პროფიოტიკა


დანამატებით ვაჭრობა (განსაკუთრებით თუ ქალი ხართ) შეიძლება გახდეს რთული ბიზნესი. თუ ჩვენსავით არაფერი ხართ, ჩვეულებრივ აღმოჩნდებით, თუ როგორ დადიხართ ბორბლები (ან ინტერნეტით ტროლეობთ) სრულყოფილი პროდუქტის მოსაძებნად, მხოლოდ იმისთვის, რომ დასრულდეთ გადატვირთული, იმედგაცრუებული და, საბოლოოდ, ცარიელი ხელებით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი დანამატი საკმაოდ სწორია, სხვები კი არა. შეიტანეთ პრობიოტიკები, ბუზიური ბაქტერიული დანამატები, რომლებზეც ხალხი ვერ საუბრობს.

ნაწლავის კარგი ტიპის ბაქტერიული შტამებიდან დაწყებული ინგრედიენტებით დაწყებული CFU– ით (ნუ ინერვიულებთ – წამში აგიხსნით), ხარისხის გამომწვევი პროდიოზის არჩევის ხელოვნება შეიძლება უფრო მეტად გრძნობდეს მათემატიკურ განტოლებას, ვიდრე სტრატეგიულს. ჯანმრთელობის გადაადგილება. გარდა ამისა, რამდენადაც ფასი მიდის, მათ შეიძლება საკმაოდ პენი ეღირება. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მიიღებთ (ბაქტერიულ) ზარს თქვენი მამაკაცით, რომელსაც თქვენ იმსახურებთ, ჩვენ მივმართეთ ინდუსტრიის ზოგიერთ წამყვან მეეზოვეს, რომ შევთავაზოთ გარკვეული პერსპექტივა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ექსპერტების უმრავლესობამ გვითხრა, ისინი რეკომენდაციას უწევენ კლიენტებს სპეციფიკურ პრობიოტიკებს იყო მსურველებს ჩვენთან ერთად გაზიარების რამდენიმე მათგანი ყველაზე მეტად უყვართ. ნუტისტების აზრით, გააგრძელეთ კითხვა ქალთა რამდენიმე საუკეთესო პრობიოტიკაზე.

Klaire Labs Ther-Biotic სრული 36 დოლარი

სურსათის მწვრთნელის NYC- ის დამფუძნებლის, Dana James- ის თანახმად, აუცილებელია ყველა ნივთის გათვალისწინება, როდესაც ყიდულობთ პრობიოტიკას, და Klaire Labs- ისგან ეს ფორმულა მისი ყველა დროის საყვარელია. "ეს არის 12-გრადუსიანი პრობიოტიკი, 50 მილიარდი CFU ორი კაფსულისთვის. როდესაც თქვენ ეძებთ პრობიოტიკურ სახეს მრავალფეროვნებასა და რაოდენობას, ეს არის ის, ვინც ორივე აბალანსებს." გარდა ამისა, იგი დასძენს, რომ ”ეს წებოვანა და რძის გარეშეა!”

სიცოცხლის ბაღი, პრობიოტიკების დანამატი ქალებისთვის, $ 30 მაღაზია

არა ერთი, მაგრამ ორი ჩვენი ექსპერტთა პანელის წევრებმა სიცოცხლის პროფილაქტიკის ბაღი მოიხსენეს, როგორც ქალთა ერთ-ერთ საუკეთესო პრობიოტიკამ. ეს არის იზაბელ სმიტის, MS, RD, CDN- ის ფავორიტი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და იზაბელ სმიტი Nutrition- ის დამფუძნებელი და სერთიფიცირებული დიეტოლოგების სპეციალისტი ბრუკ შენელი, MS, CNS.

შენელის თქმით, ”ყველაზე მნიშვნელოვანი კვლევა, რომელიც გამოდგება პრობიოტიკების შესახებ, არის ის, რომ ბაქტერიების სპეციფიკურ შტამებს შეიძლება ჰქონდეთ სპეციფიკური ზემოქმედება სხეულზე. "თავს კარგად გრძნობენ" ტვინის ჰორმონებით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვის და დეპრესიის სიმპტომები, რომლებიც სამწუხაროდ აზიანებს ჩვენს საზოგადოებას. ამ განვითარებადი გამოკვლევის გამო, პრობიოტიკების არჩევა ნამდვილად შეიძლება პერსონალიზირებული იყოს თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობის მიზნისთვის. "

VSL 3 მაღალი პოტენციური პრობლემის მქონე კაფსულები $ 63 $

საჭმლის მონელების უფრო მწვავე დარღვევების მქონე ქალებისთვის (IBS, წყლულოვანი კოლიტი და ა.შ.), რეგისტრირებული დიეტოლოგი ლიზა მოსკოვიცი ამ რეკომენდაციას გირჩევთ. ამასთან, როგორც ეს ჩვეულებრივი თემა იყო ჩვენს მიერ კვების რაციონის მკვებავთა შორის, პრობიოტიკები ნამდვილად არ არიან ერთგანზომილებიანი: ”პრობიოტიკების შემთხვევაში, ხშირად იღებთ იმას, რასაც იხდით, ამიტომ უფრო ძვირი ბრენდები თვლიან. ამის თქმით, ხშირად გირჩევენ პრობიოტიკებს თითოეულ ინდივიდუალურ შემთხვევაზე დაყრდნობით, რაც არ უნდა აირჩიოთ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ძალიან მჟავე საკვებით მიღება, მაგალითად ფორთოხლის წვენი ან ყავა, რადგან მჟავამ შეიძლება მოკლას ზოგიერთი პრობიოტიკები, სანამ არ ექნებათ თავიანთი საქმის გაკეთება. ”

Proviotic Purely Vegan Probiotic $ 40 მაღაზია

როგორც Kore Kitchen- ის დამფუძნებელმა (ორგანულ კვებაზე მიტანა და გაწმენდის სერვისი, რომელიც დაფუძნებულია L.A– ში), მკვებავმა მერილ პრიჩარდმა იცის ჯანმრთელობის შესახებ რამე ან ორი. არჩევანის მისი პრობიოტიკური არჩევანი? ეს ვეგანური ფორმულა Proviotic- დან. პრიჩარდის თქმით, იგი მას ყოველდღე იღებს და ამბობს, რომ მას ნამდვილად შეუძლია გრძნობდეს მას სხეულში მუშაობას: "ეს არის ვეგანური პრობიოტიკი, რომელიც ყვავილზე იბადება და წვენში იზრდება, განსხვავებით, რომ იზოლირებულია ადამიანის ან ცხოველის პირიდან, ნაწლავიდან. ან მსხვილი ნაწლავი. ბაქტერიები, სახელწოდებით L. bulgaricus, წარმოიქმნება ევროპული სანდროპის ყვავილიდან (გვხვდება ბულგარეთის მთებში) არსებობს 300 – ზე მეტი სხვადასხვა ტიპის L. bulgaricus, რომლებიც ჩვეულებრივ იღებენ რძის იოგურტებს, მაგრამ პროდიოტიკურია მცენარის ფოთლებიდან მხოლოდ ერთს ამოიღებენ. ბევრ პრობიოტიკს შეიძლება ჰქონდეს სოიოს, წებოვანის ან რძის კვალი, რადგან ისინი ტრადიციულად იზრდება რძის, სოიოს ან ქერის დაფუძნებულ ხსნარებში. გმო-სგან თავისუფალი ბოსტნეულის წვენი, ეს არის სრულიად ალერგენისგან თავისუფალი. ”

ამასთან, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პრიჩარდი ასევე უზარმაზარი დამცველია საკვების საშუალებით პრობიოტიკების მიღებაში, და არა მხოლოდ ფორმების დამატებით. ნაწლავის ზედა ფენაში შესანარჩუნებლად, მან მაქსიმალურ ფერმენტებში შეიყვანა ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კრაუტი, კიმჩი, ტემპი და კომბუჩა.

Jarrow ფორმულები Bifidus Balance $ 13 მაღაზია

ალი ჰელერი, კვების სპეციალისტი და ერთ – ერთი საყვარელი ფავორიტი, რომელიც Instagram- ზე უნდა დაიცვას, გვეუბნება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ იგი ერთგული ბრენდის მიმართ არ არის ერთგული, იგი ახლახან მართლაც Jarrow– ის პრობიოტურ ფორმულებში შევიდა. ვენდერი გვეუბნება, რომ მიუხედავად იმისა, რომ გრძნობს, რომ მისთვის ძალიან კარგად მუშაობს, რეკომენდაციების შემუშავებისას ფრთხილად უნდა იყოს: "თითოეულ ინდივიდს შეიძლება დასჭირდეს პრობიოტიკაში რაიმე განსხვავებული რამ (რძისგან თავისუფალი, წებოვანა და ა.შ.), ასე რომ, არსებობს არავინ არ არის პრობლემა, ყველას გირჩევთ. "

ამასთან, მან დამატებით შეხედულებისამებრ შესთავაზა ახსნა, რომ ზოგადად, პრობიოტიკური დანამატი მაღალი CFU- ით და მრავალჯერადი შტამით არის ძალიან მნიშვნელოვანი, როგორც ამას დგას კარგად ჩამოყალიბებული, რეპუტაციის მქონე კომპანია. და, როგორც ნებისმიერი სამკურნალო საშუალების ან დანამატის შემთხვევაში, ვენდერი გირჩევთ პირველ რიგში კონსულტაციებს ექიმთან ან დიეტოლოგთან.

ედ. Შენიშვნა: დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს პირად ექიმს ახალი დანამატის ან მნიშვნელოვან ცვლილებების შეტანისას.

შემდეგ, ათი საკვები, რომლებიც მუცლის ცხიმს აცილებს, მეცნიერების თანახმად.